進行中のパンデミックは世界中に広がり続けており、明らかに人々の生活様式に劇的な変化をもたらしています。
入浴やシャワーの仕方など、スケジュール、習慣、ルーチン、活動にいくつかの変更がありました。
現在、ほとんどの人は、社会的圧力がなく、屋内にいるだけであるという事実により、入浴がはるかに少なくなっています。
家の周りでのんびりと日常の入浴をスキップしたいのと同じくらい、それは実際にはやめなければならない習慣です。
それで、あなたはあなたの毎日のお風呂をしばしばスキップするそれらの人々の一人ですか？これがあなたが見逃しているものです。
それはあなたが朝目覚めるのを助けることができます
エイドリアン・ブローナーとパッキャオの戦い
多くの人にとって、朝のシャワーは目を覚ますのに最適な方法です。あなたはシャワーに引きずり込まれ、そこで暖かい水があなたの心をきれいにし、あなたの目覚ましによって失礼な目覚めの後にあなたをリラックスさせます。流水が脳の眠気を取り除き、リフレッシュして一日をスタートできます。
それはあなたが考えるのを助けることができます
私たちはシャワーで厳密に必要な時間よりも多くの時間を過ごしますが、それには正当な理由があります。人生を考え、考えるのに最適な時期の1つです。それは通常一人で過ごす時間であり、あなたの一日、あなたの問題、またはあなたの将来について考えるのに最適な環境を作り出します。シャワー室での静かな時間とお湯の心地よい効果は、深い思いを抱く絶好の瞬間です。
うつ病を治療することができます
うつ病になりやすい場合は、冷水浴が非常に役立ちます。研究によると、冷水にさらされると神経系が活性化することがわかっています。それは血中の化学物質ベータエンドルフィンとノルアドレナリンのレベルを増加させ、うつ病を軽減します。冷たいシャワーはまた、抗うつ効果を引き起こす脳からの電気インパルスを送信します。
免疫システムを高めます
冷たいシャワーもあなたに多くの利益をもたらすことができます。ある研究では、定期的に冷たいシャワーを浴びることで、血管系とリンパ系を刺激して、感染症と戦う免疫細胞をより多く生成できることが示されました。これにより、1年で病気になる可能性を減らすことができます。
それはあなたが仕事の後にリラックスするのを助けることができます
忙しい一日の仕事から家に帰ってリラックスできるシャワーを浴びるよりも良いことは何ですか？日中に溜まったほこりや汚れを洗い流すだけでなく、筋肉をリラックスさせ、日中に直面しなければならなかったものから回復する時間を与えてくれます。 / bmjo